21.05.2023

Всего три этих витамина обеспечат полноценную защиту вашего здоровья

Лучшие источники витаминов – овощи и фрукты Фото: pxhere.com Терапевт рассказала о витаминах и минералах для укрепления иммунитета.

Лучшие источники витаминов – овощи и фрукты
Фото: pxhere.com Терапевт рассказала о витаминах и минералах для укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет?

Все знают, что противостоять болезням и вирусам нам помогает иммунитет. Чем он крепче, тем реже мы попадаем в поле зрения врачей, уходим на больничный и страдаем от непонятных головных болей в межсезонье. Как же укрепить иммунитет, не прибегая к аптечным препаратам?

Врач-терапевт Оксана Д уганская советует включить в свой рацион питания больше продуктов растительного происхождения.

Лучшие защитники здоровья

По словам эксперта, иммунную защиту можно усилить, устранив в организме дефицит цинка и селена. Это два микроэлемента, которые помогают противостоять вирусам и устранять очаги воспаления. Но без помощи витаминов в этом деле не обойтись.

Из витаминов медик отдельно выделила D3, E и C, которые положительно влияют не только на иммунитет, но и на другие жизненные функции и системы организма. например, солнечный витамин D помогает избежать депрессий и эмоционального выгорания на работе, витамин Е прибавит красоты и продлит молодость кожи. А витамин С – лучший источник прекрасно работающих ЖКТ, нервной системы, сердечно-сосудистой и эндокринной.

Также врач советует обратить особое внимание состоянию кишечника и включать в рацион продукты с содержанием пробиотиков, стимулирующих рост и жизнедеятельность здоровой микрофлоры данного органа. При этом, подчеркнула она, важно употреблять именно те пробиотические штаммы, которые отвечают целям приема.

Последние новости

Для профилактических работ временно приостановят работу Краснодарской ТЭЦ

В этот период на ТЭЦ и в котельных проведут необходимые подготовительные работы на предстоящий осенне-зимний период.

В День России новороссийцы могут принять участие в сборе гумпомощи и подписать открытки для участников СВО

12 июня с 9:00 до 16:00 часов у памятника основателям Новороссийска будет организован пункт сбора гуманитарной помощи.

Меры государственной поддержки СМСП Краснодарского края

1. Центр «Мой бизнес» выполняет роль «единого окна» по всем мерам государственной поддержки малого и среднего бизнеса на Кубани Оказывает бесплатные услуги и консультации для субъектов малого и среднего предпринимательства.

Card image

Путешествие по вкусам и традициям

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *