21.05.2023

Всего три этих витамина обеспечат полноценную защиту вашего здоровья

Лучшие источники витаминов – овощи и фрукты Фото: pxhere.com Терапевт рассказала о витаминах и минералах для укрепления иммунитета.

Лучшие источники витаминов – овощи и фрукты
Фото: pxhere.com Терапевт рассказала о витаминах и минералах для укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет?

Все знают, что противостоять болезням и вирусам нам помогает иммунитет. Чем он крепче, тем реже мы попадаем в поле зрения врачей, уходим на больничный и страдаем от непонятных головных болей в межсезонье. Как же укрепить иммунитет, не прибегая к аптечным препаратам?

Врач-терапевт Оксана Д уганская советует включить в свой рацион питания больше продуктов растительного происхождения.

Лучшие защитники здоровья

По словам эксперта, иммунную защиту можно усилить, устранив в организме дефицит цинка и селена. Это два микроэлемента, которые помогают противостоять вирусам и устранять очаги воспаления. Но без помощи витаминов в этом деле не обойтись.

Из витаминов медик отдельно выделила D3, E и C, которые положительно влияют не только на иммунитет, но и на другие жизненные функции и системы организма. например, солнечный витамин D помогает избежать депрессий и эмоционального выгорания на работе, витамин Е прибавит красоты и продлит молодость кожи. А витамин С – лучший источник прекрасно работающих ЖКТ, нервной системы, сердечно-сосудистой и эндокринной.

Также врач советует обратить особое внимание состоянию кишечника и включать в рацион продукты с содержанием пробиотиков, стимулирующих рост и жизнедеятельность здоровой микрофлоры данного органа. При этом, подчеркнула она, важно употреблять именно те пробиотические штаммы, которые отвечают целям приема.

Последние новости

Информация о прошедшем 26.02.2024 г. конкурсе - результаты

Геленджикским городским судом Краснодарского края 26.02.2024г.проведен конкурс на постановку в кадровый резерв по старшей группе должностей категории «специалисты»,

В Павловском районе после вмешательства прокуратуры открыт плавательный комплекс, возведенный в рамках реализации национального проекта «Демография»

Прокуратура Павловского района Краснодарского края провела проверку соблюдения бюджетного законодательства при реализации национальных проектов.

Прокуратурой г. Армавира организована проверка по факту аварии на водоводе

Прокуратура города организовала проверку по факту произошедшей аварии на водоводе, от которого осуществляется водоснабжение муниципального образования город Армавир.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *