Великолепная шестерка: продукты, которые снижают высокое давление
Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу. Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.
Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.
Правильное питание поможет не только в лечении гипертонии, но и в профилактике. Снизить давление могут не только лекарственные препараты, но и поддержание здорового образа жизни. Подробнее о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили .
Крупы, свежие овощи и фруктыВсе эти продукты богаты клетчаткой, которая очень полезна при высоком давлении. Также клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи и бананыОба этих продукта содержат огромное количество электролитов: магния и калия. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что продукты с высоким содержанием магния и калия приводят давление в норму.
РыбаВрач утверждает, что людям, страдающим гипертоний, необходимо включить в свой рацион как можно больше полезных жиров. Именно поэтому стоит чаще есть рыбу, так как она является одним из основных источников Омеги-3.
От чего лучше отказатьсяГипертоникам стоит сократить потребление газированных напитков, консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием соли. К ним можно отнести различные колбасы, фастфуд и чипсы.
Последние новости
На Кубани проходят дни открытых дверей в центрах СПИД
Сегодня, 1 декабря - Всемирный день борьбы со СПИДом. По всему краю в центрах СПИД проходят дни открытых дверей.
Быть здоровым – важно
Быть здоровым – важно В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом, который отмечается 1 декабря, для учащихся старших классов СОШ №9 им.
В Геленджике провериться на ВИЧ можно анонимно
В Геленджике провериться на ВИЧ можно анонимно Сегодня, во Всемирный день борьбы со СПИДом, на курорте прошла акция, в ходе которой каждый желающий мог поделиться всего одной каплей крови, чтобы установить свой ВИЧ-статус.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить