Вечно молодой: названы побеждающие старость витамины
15.11.2022

Вечно молодой: названы побеждающие старость витамины

Чтобы продлить молодость организма, в рацион следует включать продукты с содержанием витаминов А, С и Е. Фото:

Чтобы продлить молодость организма, в рацион следует включать продукты с содержанием витаминов А, С и Е.
Фото: unsplash.com Врач-гастроэнтеролог и диетолог Рустем Садыков заявил о пользе витаминов А, С и Е для молодости и красоты.

Конечно, каждому из нас хочется как можно дольше оставаться молодым и здоровым. Понятно, что для этого стоит придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом и не позволять себе излишеств. Но существуют ли какие-то «волшебные» ключики к вечной молодости? Врачи говорят, что такие есть. Нашему организму, чтобы не стареть, нужны правильные витамины.

— Для того чтобы продлить молодость организма, в рацион следует включать продукты с содержанием витаминов А, С и Е, — рассказал врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков.

По словам доктора, витамин С участвует в выработке коллагена — белка, который отвечает за упругость кожи. Кроме того, это мощный антиоксидант, который формирует иммунную защиту.

— Тут все очень просто: чем меньше организм болеет, тем дольше он остается молодым, — пояснил врач.

Витамин С содержится в шиповнике, сладком перце, смородине, облепихе, зелени, разнообразной капусте, помидорах, яблоках, ананасах и цитрусовых.

В свою очередь, достаточное количество витамина А улучшает регенерацию кожи. Это полезное вещество легко найти в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: морковь, абрикосы, тыква, батат, курага. А еще витамина А довольно много в говяжьей печени и жирной рыбе.

— Хотя этот витамин обычно связывают исключительно со здоровьем глаз, он играет не менее важную роль и в защите коллагена от разрушения, — подчеркнул Рустем Садыков.

Витамин Е завершает тройку мощнейших антиоксидантов. Он участвует в регенерации кожи, волос, ногтей, а также незаменим в выработке и сохранении витамина А.

Чтобы поддерживать нужный уровень витамина Е в организме, добавьте в свой рацион орехи, семена, овощи и листовую зелень.

Последние новости

Выселки. Пленум райкома КПРФ обсудил текущие задачи коммунистов

Состоялся Пленум Выселковского районного Комитета КПРФ. Его открыл и вёл первый секретарь райкома В.Н.

Медики рассказали, чего не стоит делать при ОРВИ

Медики рассказали, чего точно нельзя делать во время ОРВИ.

Рабочая неделя в Краснодарском крае начнется с тумана

Его прогнозируют в отдельных районах Фото: sochi.ru В отдельных районах Краснодарского края в первый рабочий день в ночные и утренние часы ожидается туман.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *