23.09.2023

Теперь вы похудеете точно: доктор Жито впервые раскрыл свой авторский метод борьбы с лишним весом

С этим похудеете быстрее. Фото: freepik.com С его помощью похудели многие известные люди.

С этим похудеете быстрее.
Фото: freepik.com С его помощью похудели многие известные люди. Теперь вы похудеете точно

С его помощью похудели многие известные люди, напомнил подписчикам своего телеграмм-канала врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито:

- Всем известно, что огромное количество людей, в том числе, известных и высокопоставленных смогли снизить массу тела и нормализировать свое здоровье благодаря моему авторскому и комплексному подходу к здоровью, - заявил он.

Доктор Жито раскрыл

Доктор Жито раскрыл, что важнейший момент – это соблюдение следующих диетических рекомендаций:

Стараемся ограничить прием пищи после 18 часов. Разрешаются напитки без сахара: вода, чай с добавлением трав.

Размеры привычных порций уменьшаем на 30-50 процентов. За исключением овощей, их можно увеличить.

Пить не менее 2,5 – 3 литра жидкости в день (сюда входят чай, кофе бульон), не менее 1,5 литров чистой воды.

Максимально уменьшаем в рационе сладкое, мучное и прочие легкоусвояемые углеводы.

Ограничиваем жидкие и кисломолочные продукты. Если пить, то только с утра.

Орехи можно есть не более 5 – 7 штук в первой половине дня.

Крупы, макароны не доваривать. Едим их не чаще 1 раза в день, и 4 раз в неделю.

Убираем из рациона как сливочное, так и растительное масло. Не жарим на нем! Стараемся тушить, запекать.

Разрешается не жирное мясо, морепродукты, субпродукты, яйца не боле 2 в день, творог, грибы, фрукты.

Метод борьбы с лишним весом

Метод борьбы с лишним весом от доктора Жито так же включает физическую нагрузку, психологический настрой и состояние других органов и систем!

Кроме того, комплексность и широта подхода обусловлены одновременными рекомендациями по диете, двигательной активности индивидуальному подбору медикаментозной поддержки.

А как вы боретесь с лишним весом?

Последние новости

На Кубани проходят дни открытых дверей в центрах СПИД

Сегодня, 1 декабря - Всемирный день борьбы со СПИДом. По всему краю в центрах СПИД проходят дни открытых дверей.

Быть здоровым – важно

Быть здоровым – важно В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом, который отмечается 1 декабря, для учащихся старших классов СОШ №9 им.

В Геленджике провериться на ВИЧ можно анонимно

В Геленджике провериться на ВИЧ можно анонимно Сегодня, во Всемирный день борьбы со СПИДом, на курорте прошла акция, в ходе которой каждый желающий мог поделиться всего одной каплей крови, чтобы установить свой ВИЧ-статус.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *