Сама сбросила 13 кг: врач раскрыла, как похудела ее пациентка за три месяца
Похудеть можно самостоятельно. Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка.
Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Сама сбросила 13 кг
Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Ниже вы узнаете, как сбросила 13 кг ее пациентка без каких-либо лекарств:
- Расскажу вам сегодня о моей прекрасной пациентке Татьяне, которая своим примером доказывает, что похудеть возможно и без лекарств, главное – начать! – написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.
Врач раскрылаРечь идет о 56-летней женщине, которая прошла первичную консультацию у доктора Павловой, и получила начальные рекомендации по питанию и план обследования.
Рекомендации самые простые:
Отказаться от перекусов и кусочничества.
Отказаться от обработанного мяса (котлет, колбас, сосисок, фаст-фуда) и соусов, добавить больше овощей. Следить за размерами порций и калорийностью рациона.
Не ужинать позже 20.00, а лучше - до 19.30.
Ложиться спать не позднее 23.00. И спать не менее 7-8 часов.
Начать больше двигаться, желательно заниматься в спортзале не менее трех раз в неделю.
Как похудела пациенткаНа повторной консультации должны были подобрать лекарственную терапию, чтобы бороться с чувством голода и тягой к сладкому. Но, график врача был слишком плотный.
- Поэтому встретились мы лишь спустя три месяца. И вы не представляете, как она меня порадовала: благодаря здоровому питанию и правильному режиму сбросила 13 кг без каких-либо лекарственных средств! – делится радостью Зухра Павлова.
Теперь осталось еще немного снизить вес и избавиться от лишнего жира. Доктор говорит, что лечиться самостоятельно нельзя, но начать менять образ жизни можно!
Последние новости
Для профилактических работ временно приостановят работу Краснодарской ТЭЦ
В этот период на ТЭЦ и в котельных проведут необходимые подготовительные работы на предстоящий осенне-зимний период.
В День России новороссийцы могут принять участие в сборе гумпомощи и подписать открытки для участников СВО
12 июня с 9:00 до 16:00 часов у памятника основателям Новороссийска будет организован пункт сбора гуманитарной помощи.

Меры государственной поддержки СМСП Краснодарского края
1. Центр «Мой бизнес» выполняет роль «единого окна» по всем мерам государственной поддержки малого и среднего бизнеса на Кубани Оказывает бесплатные услуги и консультации для субъектов малого и среднего предпринимательства.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям