Психологи рассказали как побороть тревожность и научиться мыслить позитивно

  Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться Фото: businessman.ru Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность.

 

Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться

Фото: businessman.ru

Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность. Если рассматривать состояние с психологической точки зрения, то это – результат просчета. То есть, мы переоцениваем вероятность того, что случится что-то плохое и заранее уверены, что не сможем с этим справиться.

Постоянное чувство тревоги говорит о том, что ваш мозг привык к подобной системе. Но, к счастью, он способен переучиваться. Для того, чтобы устроить «перезагрузку» психологи советуют проделать ряд действий.

Для начала необходимо определиться, чего вы боитесь, и оценить свои шансы. Очень часто мы склонны преувеличивать как саму проблему, так и вероятность ее наступления. Психологи рекомендуют задать себе такие вопросы как: «Какова вероятность, что эта проблема никогда не разрешится?» и «Что я могу сделать, чтобы решить проблему?»

Составьте список людей, с которыми вам хорошо и комфортно. Старайтесь больше с ними общаться.

Начинайте утро с позитивного настроя и поддерживайте его весь день. Вечером найдите пять минут, чтобы вспомнить все хорошее и полезное для вас, произошедшее за день.

Эти нехитрые правила помогут перестроить мозг с негативного восприятия на положительный настрой.

Надежда Погребняк

Последние новости

Как работает ярмарка выходного дня

Как работает ярмарка выходного дня Традиционная ярмарка будет открыта 29 и 30 декабря.

В канун Нового года Алик Амбарцумян  организовал доставку в ЛНР очередной партии гуманитарной помощи

По просьбе военнослужащих, находящихся на линии боевого соприкосновения с противником на территории Луганской народной республики, депутат Городского Собрания Сочи первого созыва по избирательному округу № 13 «Новосочинский»,

Депутат Юрий Немцев провел встречу с активом ТОС «Веселое» в канун новогодних и рождественских праздников

Юрий Немцев традиционно в конце года встречается с председателями и активистами избирательного округа №1 «Юго-восточный».

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Сарове

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *