Психологи рассказали как побороть тревожность и научиться мыслить позитивно
Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться Фото: businessman.ru Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность.
Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться
Фото: businessman.ru
Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность. Если рассматривать состояние с психологической точки зрения, то это – результат просчета. То есть, мы переоцениваем вероятность того, что случится что-то плохое и заранее уверены, что не сможем с этим справиться.
Постоянное чувство тревоги говорит о том, что ваш мозг привык к подобной системе. Но, к счастью, он способен переучиваться. Для того, чтобы устроить «перезагрузку» психологи советуют проделать ряд действий.
Для начала необходимо определиться, чего вы боитесь, и оценить свои шансы. Очень часто мы склонны преувеличивать как саму проблему, так и вероятность ее наступления. Психологи рекомендуют задать себе такие вопросы как: «Какова вероятность, что эта проблема никогда не разрешится?» и «Что я могу сделать, чтобы решить проблему?»
Составьте список людей, с которыми вам хорошо и комфортно. Старайтесь больше с ними общаться.
Начинайте утро с позитивного настроя и поддерживайте его весь день. Вечером найдите пять минут, чтобы вспомнить все хорошее и полезное для вас, произошедшее за день.
Эти нехитрые правила помогут перестроить мозг с негативного восприятия на положительный настрой.
Надежда ПогребнякПоследние новости
Как работает ярмарка выходного дня
Как работает ярмарка выходного дня Традиционная ярмарка будет открыта 29 и 30 декабря.
В канун Нового года Алик Амбарцумян организовал доставку в ЛНР очередной партии гуманитарной помощи
По просьбе военнослужащих, находящихся на линии боевого соприкосновения с противником на территории Луганской народной республики, депутат Городского Собрания Сочи первого созыва по избирательному округу № 13 «Новосочинский»,
Депутат Юрий Немцев провел встречу с активом ТОС «Веселое» в канун новогодних и рождественских праздников
Юрий Немцев традиционно в конце года встречается с председателями и активистами избирательного округа №1 «Юго-восточный».
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи