Психологи рассказали как побороть тревожность и научиться мыслить позитивно
Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться Фото: businessman.ru Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность.
Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться
Фото: businessman.ru
Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность. Если рассматривать состояние с психологической точки зрения, то это – результат просчета. То есть, мы переоцениваем вероятность того, что случится что-то плохое и заранее уверены, что не сможем с этим справиться.
Постоянное чувство тревоги говорит о том, что ваш мозг привык к подобной системе. Но, к счастью, он способен переучиваться. Для того, чтобы устроить «перезагрузку» психологи советуют проделать ряд действий.
Для начала необходимо определиться, чего вы боитесь, и оценить свои шансы. Очень часто мы склонны преувеличивать как саму проблему, так и вероятность ее наступления. Психологи рекомендуют задать себе такие вопросы как: «Какова вероятность, что эта проблема никогда не разрешится?» и «Что я могу сделать, чтобы решить проблему?»
Составьте список людей, с которыми вам хорошо и комфортно. Старайтесь больше с ними общаться.
Начинайте утро с позитивного настроя и поддерживайте его весь день. Вечером найдите пять минут, чтобы вспомнить все хорошее и полезное для вас, произошедшее за день.
Эти нехитрые правила помогут перестроить мозг с негативного восприятия на положительный настрой.
Надежда ПогребнякПоследние новости
Жители дома на улице Рубина: без управляющей компании почти полгода
Ситуация в доме №1 вызывает тревогу и требует немедленного вмешательства.
Подготовка к отопительному сезону: советы и рекомендации
Как эффективно подготовиться к зимнему отопительному сезону.
Депутат посетил станицу Калининскую
Владимир Харламов ознакомился с новыми объектами культуры.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж