Похудеть и снизить холестерин: зачем еще надо обязательно пить зеленый чай

Первыми раскрыли и оценили уникальные свойства зеленого чая в Азии. В Японии и Китае, странах, население которых меньше других подвержено ожирению, этот напиток является неотъемлемой частью культуры.

Уникальные свойства зеленого чая обусловлены веществами, входящими в его состав. Так, кофеин и катехины способствуют расщеплению жира и снижению уровня вредного холестерина. Кроме того, зеленый чай уменьшает чувство голода. Если выпивать чашку за полчаса до еды, для насыщения понадобится гораздо меньше пищи.

Эффективное употребление зеленого чая включает всего три правила: не менее трех чашек в день, пить только несладкий и при возможности хоть незначительно увеличить физические нагрузки.

Кроме вышеназванного, зеленый чай обладает целым рядом других полезных свойств:

имеет мочегонный эффект, который усиливается, если добавить в напиток чуть-чуть обезжиренного молока;

снижает уровень сахара в крови, что способствует уменьшению чувства голода;

огромное количество полифенолов способствует ускоренному сжиганию жиров за счет увеличения теплообмена;

имеет успокоительный эффект: чашка чая помогает справиться с нервами, что очень важно для людей, привыкших «заедать стресс»;

слабый зеленый чай перед сном нормализует давление и работу всей кровеносной системы, обладает мягким снотворным эффектом.

Нормальным считается употребление в день трех – пяти чашек натурального зеленого чая.