От боли в суставах до укрепления нервной системы. Доктор рассказала, какой контрастный душ полезнее для здоровья
Для укрепления здоровья полезен контрастный душ Фото: pxhere.com От того, какую температуру душа вы выберете, может зависеть не только ваше личное самочувствие, но и здоровье.
Фото: pxhere.com От того, какую температуру душа вы выберете, может зависеть не только ваше личное самочувствие, но и здоровье. Теплый душ от стресса
После напряженного дня примите теплый душ, он положительно воздействует на организм, помогает снизить стресс. Но температура воды не должна превышать 43 градусов, предупредила врач общей практики Татьяна Захарова .
Доктор посоветовала при первых симптомах простуды принимать теплый душ. Она создает много водяного пара, а он помогает разжижать слизь в носу и пазухах.
Холодный душНе любите моржевать? А зря. Захарова привела много веских аргументов в пользу холодного душа. Холодная вода обладает антидепрессивным эффектом, увеличивает выброс бета-эндорфинов и норадреналина, тем самым улучшая настроение и заряжая наш организм энергией на весь день.
Единственное, что посоветовала доктор - никогда не принимать внезапно холодную воду, а дать организму возможность постепенно привыкнуть к температуре воды. В противном случае может возникнуть холодовой шок.
Контрастный душЕсли у вас болят мышцы, то вам просто необходим контрастный душ.
Попеременный, он разгружает мышцы после тренировки или физической нагрузки, сужает кровеносные сосуды.
Контрастный душ укрепляет иммунную систему. Кровеносные сосуды как бы тренируются под холодным-теплым переменным душем, который их закаляет.
Еще одно преимущество контрастного душа – он помогает регулировать циркуляцию крови. Благодаря чему укрепляются кровеносные сосуды, и это снижает кровяное давление.
Последние новости

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.