Краснодарцам рассказали, как прийти в форму после новогоднего застолья
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360». В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь.
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360».
В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь. Для этого можно сделать разгрузочный день и полность отказаться от мяса, рыбы, майонеза, сыров и других жирных продуктов.
- Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты, – сказала Наталья Герасимова.
Кроме того, следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия: минеральная вода, бананы, бобовые, овощные супы.
Также диетолог обратила внимание на повышение физической активности. Чтобы прийти в форму быстрее, необходимо много двигаться, гулять, кататься на коньках, лыжах или пойти в спортзал. При этом важно соблюдать режим сна.
Последние новости
В Правительстве России реконструкцию площади Ушакова и набережной в Тамани поставили в ряд лучших в стране проектов создания комфортной городской среды
Сказано это было вице-премьером Маратом Хуснуллиным на сегодняшнем оперативном совещании у Председателя КабМина РФ Михаила Мишустина.
Более 2 тысяч работодателей Кубани получили компенсацию затрат на предупредительные меры по охране труда в 2024 году
В 2024 году 2036 работодателей Краснодарского края получили от Отделения Социального фонда России по Краснодарскому краю средства на компенсацию расходов по охране труда на общую сумму более полмиллиарда рублей.
Вениамин Кондратьев: В 2025 году в крае приступят к реализации нацпроекта «Инфраструктура для жизни»
Об этом сообщил губернатор на совещании о планах по реализации нацпроектов до 2030 года.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения