Идеальная атмосфера: в чем секрет спокойного и качественного сна
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00.
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00. Однако далеко не все полноценно высыпаются. Недавний опрос показал, что 40% респондентов просыпаются уставшими.
Эксперты уверены, большую роль играют условия сна. Обстановка, в которой человек находится перед погружением в состояние покоя, способна многое изменить. Именно хороший сон является основой здоровья человека. Поэтому необходимо обратить внимание на условия, которые помогут качественно изменить его.
На заметку от экспертов
Главная рекомендация специалистов – спокойная обстановка в спальне. Максимально затемните помещение перед отходом ко сну, а в течение дня следите за достаточным количеством света.Благоприятно на сон повлияют задвинутые шторы, прикрытые двери. Необходимо проверить отсутствие лишнего света, огней и прочих отвлекающих факторов. Приветствуется наличие большого количества подушек.
Перед сном желательно проветрить помещение. Не рекомендуется держать рядом с кроватью гаджеты. Хороший распорядок дня способствует качественному сну.
Последние новости
Как снизить артериальное давление без лекарств? Ознакомьтесь с 5 эффективными способами
Никто не хочет и не любит принимать лекарства, но иногда это необходимо для поддержания здоровья и благополучия организма.
Лист курчавый: почему такие «украшения» появляются на персиках и чем они опасны
Для того чтобы получить крупные и сочные плоды персика, надо регулярно осматривать листья дерева и устранять проблемы, о которых может говорить их состояние.
До конца года на Кубани построят новые модернизированные школы
Фото: freepik.com Правительство РФ выделило 13 млрд рублей на строительство школ в 12 регионах России, в их число вошел и Краснодарский край.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить