Идеальная атмосфера: в чем секрет спокойного и качественного сна
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00.
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00. Однако далеко не все полноценно высыпаются. Недавний опрос показал, что 40% респондентов просыпаются уставшими.
Эксперты уверены, большую роль играют условия сна. Обстановка, в которой человек находится перед погружением в состояние покоя, способна многое изменить. Именно хороший сон является основой здоровья человека. Поэтому необходимо обратить внимание на условия, которые помогут качественно изменить его.
На заметку от экспертов
Главная рекомендация специалистов – спокойная обстановка в спальне. Максимально затемните помещение перед отходом ко сну, а в течение дня следите за достаточным количеством света.Благоприятно на сон повлияют задвинутые шторы, прикрытые двери. Необходимо проверить отсутствие лишнего света, огней и прочих отвлекающих факторов. Приветствуется наличие большого количества подушек.
Перед сном желательно проветрить помещение. Не рекомендуется держать рядом с кроватью гаджеты. Хороший распорядок дня способствует качественному сну.
Последние новости
Вениамин Кондратьев присвоил казачьему кадетскому корпусу в Динском районе имени Ивана Безуглого
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев подписал постановление о присвоении казачьему кадетскому корпусу в Динском районе имени Ивана Безуглого.
В ходе заседания комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения рассмотрели анализ аварийности на дорогах Новороссийска и обсудили комплекс профилактических мероприятий
03 марта состоялось очередное заседании комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения, в работе которого приняли участие начальник центра ЦАФ АПОДД ГИБДД ГУ МВД России по Краснодарскому краю Дмитрий Безродный,
Председатель Городского Собрания Сочи Виктор Филонов провел рабочую встречу с председателем территориальной депутатской группы Центрального района Эдуардом Обуховичем
В ходе рабочей встречи ключевой темой обсуждения стал вопрос своевременного выполнения в текущем году наказов избирателей в шести многомандатных избирательных округах Центрального района.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению