Идеальная атмосфера: в чем секрет спокойного и качественного сна
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00.
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00. Однако далеко не все полноценно высыпаются. Недавний опрос показал, что 40% респондентов просыпаются уставшими.
Эксперты уверены, большую роль играют условия сна. Обстановка, в которой человек находится перед погружением в состояние покоя, способна многое изменить. Именно хороший сон является основой здоровья человека. Поэтому необходимо обратить внимание на условия, которые помогут качественно изменить его.
На заметку от экспертов
Главная рекомендация специалистов – спокойная обстановка в спальне. Максимально затемните помещение перед отходом ко сну, а в течение дня следите за достаточным количеством света.Благоприятно на сон повлияют задвинутые шторы, прикрытые двери. Необходимо проверить отсутствие лишнего света, огней и прочих отвлекающих факторов. Приветствуется наличие большого количества подушек.
Перед сном желательно проветрить помещение. Не рекомендуется держать рядом с кроватью гаджеты. Хороший распорядок дня способствует качественному сну.
Последние новости
Праздничный концерт "С любовью к женщине"
Уважаемые жители и гости Динского сельского поселения! Дом культуры на улице Тельмана 143,
Геленджик привлек 115 тысяч туристов с начала года: курс на круглогодичный отдых
С начала года Геленджик принял уже 115 тысяч туристов. География гостей – вся Россия.
Администрация Ейска планирует принять участие в краевой программе "Региональная политика и развитие гражданского общества"
Жители ТОС № 42 г. Ейска обратились к городской администрации с инициативой провести благоустройство детской площадки по ул.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению