Физические упражнения: секрет здоровья и долголетия

Общеизвестный факт: физические упражнения по утрам помогают разбудить организм, активизировать кровообращение, ускорить обмен веществ и увеличить поступление кислорода в сосудистую систему, что стимулирует работу внутренних органов и улучшает общее самочувствие.

Именно поэтому дважды в неделю 15 единомышленниц собираются в городском парке культуры и отдыха и делают своеобразную зарядку. Женщины становятся в круг и по команде руководителя сводят и разводят руки, сгибают, вытягивают ноги, похлопывают себя по мышцам рук и ног, произносят скороговорки, одновременно выполняя разминку пальцев, и так далее. Есть даже упражнения для глаз! Группа здоровья занимается физкультурой в течение часа.

Коллектив создан 10 лет назад при Белореченском комплексном центре социального обслуживания населения в одном из его подразделов – клубе «Оптимист».

Семь лет руководит группой Любовь Вячеславовна Андреева. За годы работы она составила адаптированный комплекс упражнений, взятых из разных источников. Упражнения предусматривают избирательное воздействие на части тела зрелого организма. Какие-то движения требуют значительных физических усилий, какие-то – ловкости и внимания. Наблюдать за этой дружной командой одно удовольствие! А уж заниматься деятельностью, которая помогает совершенствоваться и способствует оздоровлению, – неописуемые ощущения.

Приходят в голову слова итальянского физиолога XIX века Анджело Моссо: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».

Именно поэтому отрадно видеть гибких и сильных, уверенных в себе взрослых женщин, самой младшей из которых 65 лет, а самой старшей – 85.

В День физкультурника каждая из них с удовольствием повторит полюбившийся комплекс упражнений, а может быть, и добавит новые. Никто из физкультурниц не будет ныть по поводу больной спины или повышенного давления, и, очевидно, им понадобится гораздо меньше таблеток в случае недомогания.

Вы скажете: «Ну, это из области фантастики!» И будете не правы! Группа белореченских женщин поддерживает культуру своего тела и нормальное состояние организма с помощью вышеописанной зарядки. Приглашаются все желающие. Занятия проводятся бесплатно!