Эндокринолог рассказала, как понять, что у вас дефицит железа
При недомогании сдайте анализы Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
По словам врача-эндокринолога, диетолога Анна Бертенева этой проблемой чаще всего страдают женщины.
— В мире в дефиците находится примерно 37% жителей, в России данная цифра составляет 20%. Железодефицит — это не только анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, но и уменьшение запаса железа в организме», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Бертенева .
Она напомнила, что норма железа в организме мужчины составлет 10 мг, для женщины – 18 мг.
Из симптомов эксперт выделила:
Усталость;
Снижение работоспособности;
Изменения во вкусовых предпочтениях;
Восприимчивость к инфекциям;
Сухость кожи;
Выпадение волос.
При возникновении подобных симптомов врач рекомендует сдать общий анализ крови, анализы на железо и ферритин. Но самостоятельно выписывать препараты эндокринолог не рекомендует. Лечение должно проходить под контролем врача.
Помимо лекарственных средств большое внимание нужно уделить рациону. В него должны входить продукты, богатые железом:
Нежирная говядина;
Печень;
Чечевица;
Какако;
Морская капуста;
Кунжут.
Эти продукты будут препятствовать появлению анемии и поддержат работу сердечно-сосудистой системы.
Последние новости
Дмитрий Чернышенко и Вениамин Кондратьев оценили разработки по ликвидации последствий ЧС в Черном море
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Зампредседателя Правительства России и губернатор Краснодарского края встретились с учеными,
Бюджет позволяет сделать больше
Бюджет позволяет сделать больше Отчетная сессия Совета Гулькевичского городского поселения плавно перешла в обсуждение текущих важных вопросов.
Дмитрий Чернышенко и Вениамин Кондратьев встретились с участниками ликвидации ЧС в Анапе
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Заместитель Председателя Правительства России и губернатор Краснодарского края пообщались с представителями волонтерского штаба #МЫВМЕСТЕ, который объединил множество организаций.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения