16.03.2023

Эндокринолог рассказала, как понять, что у вас дефицит железа

При недомогании сдайте анализы Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.

При недомогании сдайте анализы
Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.

По словам врача-эндокринолога, диетолога Анна Бертенева этой проблемой чаще всего страдают женщины.

— В мире в дефиците находится примерно 37% жителей, в России данная цифра составляет 20%. Железодефицит — это не только анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, но и уменьшение запаса железа в организме», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Бертенева .

Она напомнила, что норма железа в организме мужчины составлет 10 мг, для женщины – 18 мг.

Из симптомов эксперт выделила:

Усталость;

Снижение работоспособности;

Изменения во вкусовых предпочтениях;

Восприимчивость к инфекциям;

Сухость кожи;

Выпадение волос.

При возникновении подобных симптомов врач рекомендует сдать общий анализ крови, анализы на железо и ферритин. Но самостоятельно выписывать препараты эндокринолог не рекомендует. Лечение должно проходить под контролем врача.

Помимо лекарственных средств большое внимание нужно уделить рациону. В него должны входить продукты, богатые железом:

Нежирная говядина;

Печень;

Чечевица;

Какако;

Морская капуста;

Кунжут.

Эти продукты будут препятствовать появлению анемии и поддержат работу сердечно-сосудистой системы.

Последние новости

​На публичные слушания в Краснодаре вынесли предложение ограничить вывески на иностранных языках

На публичные слушания в Краснодаре городские власти вынесли изменения в Правила благоустройства.

Кардиолог-терапевт Елена Кашлева рассказывает, как подготовиться к сезону поллиноза

В районе 15% населения страдает аллергией. При этом количество пациентов ежегодно увеличивается.

Подать заявление о зачёте средств в счёт будущих платежей теперь можно в личных кабинетах для ИП и ЮЛ

Чтобы заполнить  заявление , в ЛК ИП необходимо выбрать раздел «Жизненные ситуации», затем перейти в раздел «Распорядиться сальдо ЕНС» и выбрать заявление.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *