Эндокринолог рассказала, как понять, что у вас дефицит железа
При недомогании сдайте анализы Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
По словам врача-эндокринолога, диетолога Анна Бертенева этой проблемой чаще всего страдают женщины.
— В мире в дефиците находится примерно 37% жителей, в России данная цифра составляет 20%. Железодефицит — это не только анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, но и уменьшение запаса железа в организме», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Бертенева .
Она напомнила, что норма железа в организме мужчины составлет 10 мг, для женщины – 18 мг.
Из симптомов эксперт выделила:
Усталость;
Снижение работоспособности;
Изменения во вкусовых предпочтениях;
Восприимчивость к инфекциям;
Сухость кожи;
Выпадение волос.
При возникновении подобных симптомов врач рекомендует сдать общий анализ крови, анализы на железо и ферритин. Но самостоятельно выписывать препараты эндокринолог не рекомендует. Лечение должно проходить под контролем врача.
Помимо лекарственных средств большое внимание нужно уделить рациону. В него должны входить продукты, богатые железом:
Нежирная говядина;
Печень;
Чечевица;
Какако;
Морская капуста;
Кунжут.
Эти продукты будут препятствовать появлению анемии и поддержат работу сердечно-сосудистой системы.
Последние новости
На публичные слушания в Краснодаре вынесли предложение ограничить вывески на иностранных языках
На публичные слушания в Краснодаре городские власти вынесли изменения в Правила благоустройства.
Кардиолог-терапевт Елена Кашлева рассказывает, как подготовиться к сезону поллиноза
В районе 15% населения страдает аллергией. При этом количество пациентов ежегодно увеличивается.
Подать заявление о зачёте средств в счёт будущих платежей теперь можно в личных кабинетах для ИП и ЮЛ
Чтобы заполнить заявление , в ЛК ИП необходимо выбрать раздел «Жизненные ситуации», затем перейти в раздел «Распорядиться сальдо ЕНС» и выбрать заявление.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа