Две диеты, которые мешают похудеть и вредят здоровью
15.01.2023

Две диеты, которые мешают похудеть и вредят здоровью

Схему питания, которая вам поможет, а не навредит, может посоветовать только врач Фото: ru.freepik.com Диетолог рассказала, какие схемы питания надо сразу отвергать, если хочешь быть красивым и здоровым.

Схему питания, которая вам поможет, а не навредит, может посоветовать только врач
Фото: ru.freepik.com Диетолог рассказала, какие схемы питания надо сразу отвергать, если хочешь быть красивым и здоровым.

– К сожалению, сейчас развелось слишком много специалистов, которые сами придумывают свои безумные диеты и продвигают их в разных марафонах, – сказала диетолог Вера Денежка . – Также есть диеты, которые передаются из поколения в поколение, но никогда не имели под собой здоровой научной основы. Плюс часто дает сбои сарафанное радио, добавляя что-то, как правило, радикальное, от себя.

Вера Денежка рассказала, какие диеты наносят особый ущерб организму.

Низкокалорийные диеты

Организму человека даже в состоянии покоя, в котором он практически никогда не бывает, требуется не менее 1000 ккал – на дыхание, метаболизм, давление и так далее. Меньше – уже опасно для жизни. Особенно вредно резко сокращать количество калорий.

Несбалансированные диеты

Это схема питания, при которой в организм одни вещества поступают в большом количестве, а другие – в ограниченном. Например, популярная белковая диета, в соответствии с которой 50 процентов рациона должен составлять именно белок. Но ведь для полноценной работы организма важны также жиры и углеводы. Иначе начнутся серьезные проблемы, вплоть до расстройства нервной системы.

Это относится и к популярным сейчас монодиетам, когда человек длительное время питается одним, пусть даже очень полезным продуктом. Это приемлемо только в качестве разгрузки в течение одного-двух дней.

Лучшую формулу знает доктор

Вера Денежка также отметила, что, когда заканчивается время этих экстремальных диет, вес возвращается, а скорее всего, появятся и новые килограммы, так как истощенный организм начнет наверстывать упущенное и «делать запасы» на случай новой беды.

Диетолог рекомендует не придумывать схем питания самостоятельно и не слушать других людей – у всех разные организмы и проблемы со здоровьем. Обращайтесь к специалистам, они предложат вам оптимальную формулу с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Последние новости

На какие денежные суммы сейчас может рассчитывать работающий пенсионер после увольнения

Выплаты должны прийти не только от Социального фонда На какие денежные суммы сейчас может рассчитывать работающий пенсионер после увольнения.

В Краснодарском крае назвали самые высокооплачиваемые вакансии

В Краснодарском крае эксперты назвали самые высокооплачиваемые вакансии. Отчет подготовили в Краснодарстате .

А вы в списке? Свыше полумиллиона россиян получат по 16 578 рублей до 1 апреля

Деньги для граждан уже перечислены в региональные органы соцзащиты, осталось написать заявление Свыше полумиллиона россиян получат по 16 578 рублей до 1 апреля по заявлению в МФЦ.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *