Две диеты, которые мешают похудеть и вредят здоровью

– К сожалению, сейчас развелось слишком много специалистов, которые сами придумывают свои безумные диеты и продвигают их в разных марафонах, – сказала диетолог Вера Денежка . – Также есть диеты, которые передаются из поколения в поколение, но никогда не имели под собой здоровой научной основы. Плюс часто дает сбои сарафанное радио, добавляя что-то, как правило, радикальное, от себя.

Вера Денежка рассказала, какие диеты наносят особый ущерб организму.

Организму человека даже в состоянии покоя, в котором он практически никогда не бывает, требуется не менее 1000 ккал – на дыхание, метаболизм, давление и так далее. Меньше – уже опасно для жизни. Особенно вредно резко сокращать количество калорий.

Это схема питания, при которой в организм одни вещества поступают в большом количестве, а другие – в ограниченном. Например, популярная белковая диета, в соответствии с которой 50 процентов рациона должен составлять именно белок. Но ведь для полноценной работы организма важны также жиры и углеводы. Иначе начнутся серьезные проблемы, вплоть до расстройства нервной системы.

Это относится и к популярным сейчас монодиетам, когда человек длительное время питается одним, пусть даже очень полезным продуктом. Это приемлемо только в качестве разгрузки в течение одного-двух дней.

Вера Денежка также отметила, что, когда заканчивается время этих экстремальных диет, вес возвращается, а скорее всего, появятся и новые килограммы, так как истощенный организм начнет наверстывать упущенное и «делать запасы» на случай новой беды.

Диетолог рекомендует не придумывать схем питания самостоятельно и не слушать других людей – у всех разные организмы и проблемы со здоровьем. Обращайтесь к специалистам, они предложат вам оптимальную формулу с учетом ваших индивидуальных особенностей.