Доктор Мясников раскрыл секреты долголетия

Ведущий программы «О самом главном» рассказал о привычках, которые помогают жить долго.

Ведущий программы «О самом главном» рассказал о привычках, которые помогают жить долго. И это не только стандартные правила здорового образа жизни

Фото: 365news.biz

Доктор Александр Мясников в программе «О самом главном», посвященной Международному дню пожилого человека рассказал, какие правила помогают поддерживать активность в зрелом возрасте.

Конечно же, на первых позициях – соблюдение  сбалансированного рациона питания, в который должны быть включены рыбные и овощные блюда, каши из цельного зерна. При подобном рационе проблема лишнего веса уходит сама.

К тому же, не стоит пренебрегать умеренными физическими нагрузками – зарядкой по утрам, прогулками на свежем воздухе, популярной скандинавской ходьбой. В совокупности с правильным питанием это дает замечательный результат, когда возникает вопрос о контроле веса и сохранении его в нормальных показателях.

Фото: oyla.xyz
Свой индекс массы тела необходимо обязательно отслеживать, особенно в пожилом возрасте

Мясников призвал всех отслеживать свой индекс массы тела (ИМТ), который должен быть ниже 25. Рассчитать ИМТ легко: вес в килограммах возводится в квадрат, и полученная цифра делится на рост в сантиметрах.

Но не только эти привычки продлевают жизнь. По мнению врача, новые увлечения и любимое дело даже в пожилом возрасте способны не просто продлить жизнь, но и наполнить ее положительными впечатлениями. Люди, которые занимаются тем, что приносит им удовлетворение, будь то художественная самодеятельность, рисование, пение или даже любимая работа – заставляют свой мозг работать, отвлекаться от проблем со здоровьем, что положительно сказывается не только на физическом состоянии организма, но и на психическом здоровье, что не менее важно.

Ранее «Туапсинские вести» писали о том, как, по мнению Александр Мясникова, можно защитить себя от рака . Главный врач городской клинической больницы им. М.Е. Жадкевича считает, что к развитию злокачественных опухолей всегда приводит целый ряд факторов и рак никогда не возникает «на пустом месте».

Надежда Погребняк

Последние новости

19 декабря состоялась очередная шестая сессия Совета депутатов Крымского городского поселения

На повестке дня депутаты Совета Крымского городского поселения рассмотрели и единогласно одобрили 4 вопроса: «О внесении изменений в  бюджете Крымского городского поселения Крымского района на 2025 год»,

Неформальная занятость

Неформальная занятость — трудовые отношения, основанные на устной договоренности без заключения письменного трудового договора.

Сессия Совета Курганинского городского поселения

Состоялась последняя в уходящем году сессия Совета Курганинского городского поселения.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Тамбове на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *