Доктор Мясников раскрыл секреты долголетия
Ведущий программы «О самом главном» рассказал о привычках, которые помогают жить долго.
Ведущий программы «О самом главном» рассказал о привычках, которые помогают жить долго. И это не только стандартные правила здорового образа жизни
Фото: 365news.biz
Доктор Александр Мясников в программе «О самом главном», посвященной Международному дню пожилого человека рассказал, какие правила помогают поддерживать активность в зрелом возрасте.
Конечно же, на первых позициях – соблюдение сбалансированного рациона питания, в который должны быть включены рыбные и овощные блюда, каши из цельного зерна. При подобном рационе проблема лишнего веса уходит сама.
К тому же, не стоит пренебрегать умеренными физическими нагрузками – зарядкой по утрам, прогулками на свежем воздухе, популярной скандинавской ходьбой. В совокупности с правильным питанием это дает замечательный результат, когда возникает вопрос о контроле веса и сохранении его в нормальных показателях.
Фото: oyla.xyz
Свой индекс массы тела необходимо обязательно отслеживать, особенно в пожилом возрасте
Мясников призвал всех отслеживать свой индекс массы тела (ИМТ), который должен быть ниже 25. Рассчитать ИМТ легко: вес в килограммах возводится в квадрат, и полученная цифра делится на рост в сантиметрах.
Но не только эти привычки продлевают жизнь. По мнению врача, новые увлечения и любимое дело даже в пожилом возрасте способны не просто продлить жизнь, но и наполнить ее положительными впечатлениями. Люди, которые занимаются тем, что приносит им удовлетворение, будь то художественная самодеятельность, рисование, пение или даже любимая работа – заставляют свой мозг работать, отвлекаться от проблем со здоровьем, что положительно сказывается не только на физическом состоянии организма, но и на психическом здоровье, что не менее важно.
Ранее «Туапсинские вести» писали о том, как, по мнению Александр Мясникова, можно защитить себя от рака . Главный врач городской клинической больницы им. М.Е. Жадкевича считает, что к развитию злокачественных опухолей всегда приводит целый ряд факторов и рак никогда не возникает «на пустом месте».
Надежда ПогребнякПоследние новости
19 декабря состоялась очередная шестая сессия Совета депутатов Крымского городского поселения
На повестке дня депутаты Совета Крымского городского поселения рассмотрели и единогласно одобрили 4 вопроса: «О внесении изменений в бюджете Крымского городского поселения Крымского района на 2025 год»,
Неформальная занятость
Неформальная занятость — трудовые отношения, основанные на устной договоренности без заключения письменного трудового договора.
Сессия Совета Курганинского городского поселения
Состоялась последняя в уходящем году сессия Совета Курганинского городского поселения.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения