Диетологи: как ускорить обмен веществ и сбросить килограммы

Простые, безопасные и эффективные способы сжечь калории опубликовало издание Food News.

Простые, безопасные и эффективные способы сжечь калории опубликовало издание Food News.

Фото: tasty-ideas.blogspot.com

Совет первый: пейте больше воды.

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical Endocrinology, употребление большого количества воды значительно ускоряет метаболизм.

Исследователи подчеркивают, что употребление всего двух стаканов воды увеличивает скорость метаболизма на 30%! Таким образом, если увеличить потребление воды на полтора литра в день, за год можно сбросить 2-3 килограмма.

В случаях, когда сложно заставить себя пить обычную воду, специалисты предлагают употреблять травяной чай. При этом не рекомендуется злоупотреблять подсластителями.

Помогут наполнить организм жидкостью и фрукты, богатые водой: огурцы, арбузы или грейпфруты.

Совет второй: ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку.

Помимо воды, ускорить метаболизм и сбросить лишний вес поможет употребление клетчатки. Высоко ее содержание в яблоках, грушах, брокколи и зеленом горошке.

И, конечно, не следует забывать про интенсивные физические упражнения , — подытожили эксперты.

Андрей Владимиров

Последние новости

Решение вопросов ЖКХ – в приоритете

В рамках реализации мероприятий государственной программы Краснодарского края «Развитие жилищно-коммунального хозяйства» в Петропавловском сельском поселении в 2024 году выполнены работы по замене водопроводных сетей в п

Нацпроект помогает сделать дороги комфортными

Как сообщала в ходе открытой депутатской сессии глава Петропавловского сельского поселения Светлана Ковалевская, в 2024 году подписано соглашение с Министерством транспорта,

Уважаемые жители села Первореченского!

От имени администрации Динского района и Совета депутатов искренне поздравляем вас со знаменательной датой – Днем освобождения вашего родного села от немецко-фашистских захватчиков!

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Тамбове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *