Черный бриллиант среди ягод: лучше других защищает клетки от старости
istockphoto Ежевика – источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Она богата витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует выработке коллагена, важного для здоровья кожи.
Ежевика особенно ценна для сердечно-сосудистой системы. Антоцианы, придающие ягодам характерный темно-фиолетовый оттенок, способствуют укреплению стенок сосудов, снижению воспаления и поддержанию здорового кровообращения. Флавоноиды в ежевике помогают снижать уровень "плохого" холестерина и укрепляют сердечную мышцу. Регулярное употребление ежевики связано с снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ежевика – идеальный выбор для людей, страдающих гипертонией и сердечными проблемами. Также она полезна для диабетиков, так как не содержит избыточного количества сахара.
Аллергикам с осторожностью
Хотя ежевика и полезна, стоит помнить, что она может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Перед внесением ежевики в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии аллергий или хронических заболеваний.
Ежевика – это настоящий "суперфрукт". Ее антоциановый состав превосходит даже такие известные антиоксиданты, как виноград и голубика.
Мощный антиоксидант
Кроме своей роли в поддержании здоровья сердца, ежевика также может считаться естественным союзником в борьбе со старением. Антоцианы, ответственные за темно-фиолетовый цвет ежевики, имеют мощные антивозрастные свойства. Они помогают снижать воздействие свободных радикалов, которые приводят к окислительному стрессу и деградации клеток. Это свойство антоцианов поддерживает здоровье кожи, улучшает ее текстуру и уменьшает видимость морщин. Клетки получают защиту от мутаций и раковых заболеваний, антиоксидантные свойства растительных соединений позволяют снизить риск некоторых хронических состояний, в число которых входит диабет. Экстракты ежевики помогают снизить вероятность образования тромбов. Способствует улучшению памяти.
Последние новости
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.