Несколько домашних занятий помогут избежать инсульта

Ученые доказали, что ежедневная физическая активность снижает риск развития инсульта на 30%. В исследовании приняли участие 5500 женщин старше 63-х лет.

После анализа уровня активности участниц, исследователи пришли к выводу, что женщины, которые регулярно убирались в доме, мыли посуду и готовили еду, имели более здоровое сердце, в отличие от тех, кто не был физически активным.

«По сравнению с теми, кто двигался всего два часа в день, у тех, кто двигался четыре часа, риск инсульта был на 30% ниже. Также четыре часа ежедневных движений на 43% снижают риск ишемической болезни сердца», — сообщает МедикФорум.

В то же время, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто каждый день двигался более четырех часов, была на 62% ниже, чем у тех, кто занимался менее двух часов в день.

«Безусловно, активное движение способствует снижению застоя крови, ведь при инсульте сгусток крови блокирует артерию, и в мозг не попадает кровь. Если больше двигаться, риск тромбообразования существенно снижается», — рассказала Интернет-порталу «Россия. Кубань» терапевт Елена Краснопеева.

Для того чтобы снизить риск развития инсульта, достаточно выполнять не менее 150 минут умеренных упражнений. Это могут быть обычные домашние дела: уборка, стирка и приготовление еды.

Ранее сообщалось , медики назвали пять самых распространенных предвестников инсульта.