Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Установление причин плохого самочувствия может быть не совсем тривиальным процессом. Между тем, дефицит железа в организме может являться причиной ряда заболеваний. Как узнать, находится ли гемоглобин в норме и что необходимо делать, чтобы его уровень был нормальным?

Признаки недостатка железа в организме могут не проявляться на ранних стадиях, однако со временем обязательно появятся определённые симптомы. К ним относятся усталость, вялость, слабость, головокружение. Если железа в организме не хватает в значительном количестве, то в ушах может начать звенеть, а перед глазами могут появиться мушки. Женщины также могут заметить, что у них ломкая, потерявшая блеск кожа, а также сухие и ломкие волосы. Уголки рта могут трескаться, а ногти ломаться и слоиться.

У мужчин восполнение нехватки железа может быть более сложным, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Даже небольшая активность может вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

Если речь идет о детях, то железодефицит может проявляться в форме потери аппетита, бледности кожи, снижения иммунитета, гладкости вкусовых сосочков на языке. Учителя часто замечают снижение успеваемости у детей, страдающих от этой проблемы, а также ухудшение их памяти. Нехватка железа может вызывать у детей необычные пищевые пристрастия: желание есть землю или мел.

Стоит помнить, что при длительном недостатке железа в организме все эти симптомы могут усугубляться, а самочувствие постоянно ухудшаться.

Чтобы своевременно выявить недостаток железа в организме, рекомендуется выполнять общий анализ крови как минимум один раз в полгода. Это поможет избежать проблем, связанных с недостатком железа и, при необходимости, быстро принять меры для нормализации состояния организма.

Диагностика дефицита железа

При обнаружении у себя одного или нескольких симптомов дефицита железа, необходимо пройти простое обследование. В первую очередь стоит обратиться к терапевту, который проведет осмотр, зафиксирует жалобы и выдаст направление на общий анализ крови. Именно результаты этого анализа показывают уровень гемоглобина, железосодержащего белка сложной структуры крови.

Общий анализ крови – лабораторное исследование, не требующее специальной подготовки, однако для точности всех данных следует придерживаться нескольких простых правил. Забор крови производится утром натощак, через 8-12 часов после последнего приема пищи. Перед анализом необходимо воздержаться от употребления алкоголя, избегать физических и эмоциональных нагрузок. Обычно результаты анализа доступны через 1-3 дня.

В бланке анализа гемоглобин обычно обозначается Hb или HGB. Для каждой половозрастной группы существуют свои нормы показателей:

Для девушек в возрасте 15-18 лет – 117-153 г/л;
Для женщин в возрасте 19-45 лет – 117-155 г/л;
Для женщин в возрасте 46-65 лет – 117-160 г/л;
Для женщин старше 66 лет - 126-174 г/л;
Для беременных женщин – 110-155 г/л.

У мужчин данные показатели выглядят несколько иначе:

Для юношей в возрасте 16-18 лет – 117-166 г/л.
Для мужчин в возрасте 19-45 лет – 132-173 г/л.
Для мужчин в возрасте 46-65 лет – 131-172 г/л.
Для мужчин старше 66 лет – 117-161 г/л.

Что касается детей, то нормы показателя гемоглобина в крови для них выглядят следующим образом:

1 месяц – 115-175 г/л.
2 месяца – 1 год – 110-145 г/л.
1 год – 5 лет – 110 г/л и выше.
5-11 лет – 115 г/л и выше.
12-15 лет – 120 г/л и выше.

Как видно, в зависимости от возраста и пола гемоглобин в крови у разных групп людей может меняться.

Недостаток железа в крови: стадии и последствия

Дефицит железа в организме развивается постепенно и может иметь несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в организме.

На первой стадии, которую называют прелатентным дефицитом железа, снижается содержание железа в депо крови, но при этом сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Хранение железа осуществляется в коже, печени и селезенке, которые позволяют изолированно от общего кровотока хранить около 50% всей крови. Клинические проявления данного состояния отсутствуют, поэтому его можно выявить только лабораторным способом. Анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина, в то время как уровень сывороточного железа находится в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда организм не получает достаточно железа на первой стадии недостатка. На этой стадии помимо снижения содержания железа в депо и концентрации ферритина в сыворотке крови, содержание железа в белках-переносчиках также снижается. Уровень сывороточного железа также понижается. Клинические проявления данного состояния могут включать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище. Для диагностики латентного дефицита железа врачи назначают лабораторный тест на ОЖСС, который определяет общую железосвязывающую способность сыворотки крови и позволяет выявить степень Fe-голодания.

Железодефицитная анемия, или малокровие, возникает при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии его восполнения. Данное состояние объединяет признаки анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два периода в развитии заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на первой стадии больные ощущают слабость, общее недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. Женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. На второй стадии волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность и сонливость. При тяжелой анемии могут возникать обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности болезни и возраста пациента.

По данным ВОЗ, в мире анемией страдают 24,8% населения, что составляет 1,62 миллиарда человек. Чаще всего патология встречается у детей дошкольного возраста (47,4%), а реже — у мужчин (12,7%). Если вы обнаружите у себя признаки дефицита железа, вам следует обратиться к врачу для выявления стадии и определения вместе с ним тактики восстановления железного запаса в организме. При своевременном выявлении и лечении все рассмотренные патологии могут быть успешно устранены.

Недостаток железа в организме может вызываться несколькими причинами. Следующие из них наиболее распространенны:

1. Несбалансированное питание. Когда организм получает недостаточно железа. Многие популярные диеты исключают продукты, которые содержат большое количество железа, такие как мясо, рыба, гречка, субпродукты, бобовые, пшеничные отруби, и т. д. Также многие дети могут отказываться от питательных продуктов и предпочитать фрукты, сладости и молочные продукты, что может привести к дефициту железа в организме. Так как организм не способен вырабатывать железо, его можно получить только из внешних источников при помощи сбалансированного питания.
2. Нарушение сочетаемости продуктов. Некоторые люди могут употреблять достаточное количество продуктов, содержащих железо, но тем не менее имеют низкий уровень гемоглобина. Это может быть вызвано неверной сочетаемостью продуктов: например, употребление чая или кофе с железосодержащими продуктами может вызвать понижение уровня железа в организме. Также не рекомендуется употреблять продукты, содержащие железо, и кальций вместе, так как последний может нейтрализовать железо. Гречка с молоком является показательным примером вкусного, но не полезного блюда для восполнения дефицита железа.
3. Неспособность организма усваивать железо. Процесс всасывания железа происходит в тонком кишечнике. Некоторые кишечные заболевания, такие как дисбактериоз, могут нарушить этот процесс и вызвать дефицит железа.
4. Период активного роста организма. Дети и подростки, чьи ткани и органы растут, нуждаются в железе.
5. Беременность. В период беременности у женщины и ее будущего ребенка усиливается потребность в железе. Чтобы избежать последствий, необходимо следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы.
6. Физические нагрузки. Во время интенсивных тренировок и работы происходит обильное потоотделение, которое выводит железо из организма. Поэтому важно вовремя пополнять дефицит железа при физических нагрузках.
7. Кровопотери, возникающие при травмах, заболеваниях, донорстве, и т.д. Длительные и обильные менструации также могут привести к дефициту железа у женщин в репродуктивном возрасте. Женщины должны следить за уровнем железа в крови и обращаться к врачу при необходимости.

Известно, что нехватка железа в организме способна нанести вред здоровью человека, вызвав ряд неприятных симптомов, которые могут заметно снизить качество жизни. Такие последствия могут коснуться всех возрастных групп и полов.

Дефицит железа может привести к нехватке кислорода в клетках, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета организма и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Кроме того, при железодефиците могут пострадать эпителий кожи и слизистых оболочек организма. Развиваются экземы и другие кожные патологии, возникают нарушения артериального давления и тахикардии. Вероятность обострения желудочных заболеваний и респираторных заболеваний, также возрастает в 1,5-2 раза.

У женщин, находящихся на этапе беременности, появляется риск развития патологий у плода, если уровень гемоглобина понижен.

Самыми уязвимыми к дефициту железа оказываются дети. У детей возможно возникновение задержки умственного развития, ухудшение сна, нарушение аппетита, а также снижение психоэмоциональной стабильности (возникают нервозность, плаксивость, капризы и т.д.). Для дошкольников и школьников трудно сосредоточиться на учебных занятиях.

Поэтому очень важно контролировать уровень железа в организме. Это связано с хорошим самочувствием и отсутствием патологий. Следует следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры, если необходимо восстановить содержание железа в организме.

Фото: freepik.com